DRINK BLOG :: 과자, 음료수의 칼로리표 모음, 하루 적정 칼로리량을 유지하여 비만을 방지하자! by 음료수 전문 쇼핑몰 유진샵

음료수 전문 쇼핑몰 유진샵 - 음료수와 건강

과자를 먹을때, 음료수를 먹을때.. 이게 내 몸에 얼마만큼의 칼로리로 들어오는 건지 궁금하신 분들을 위해, 음료쇼핑몰 1위인 유진샵에서 판매하는 모든 음료수뿐만 아니라 과자들까지 포함하여 칼로리 수치를 모아 보았습니다.

하루의 적정 칼로리는 다음과 같습니다.

체중(㎏) X 24 = 기본 칼로리

기본 칼로리 X 개인의 운동량을 고려한 '활동계수'

즉, (체중×24×활동계수=하루 적정 섭취칼로리량).

※ 활동계수 - 신체 활동에 따라 다르다.

-. 주로 앉아 생활하는 사람 -> 1.3,

-. 회사원 등 규칙적인 생활을 하는 사람 -> 1.5,

-. 육체노동자 등 신체 활동량이 많은 사람 -> 1.7

EX) 예컨대 체중이 65㎏인 회사원의 하루 소비 칼로리는

'65×24×1.5=2340㎉'

이를 세 끼로 나눠 적정량을 섭취하면 되는 것입니다...

아래의 과자, 음료수의 칼로리는 이 '세 끼의 식단'에 추가되어서 들어오는 칼로리 이겠지요. 추가 칼로리의 관리를 위해서~! 비만을 막기 위해서~! 내가 자주 먹는, 마시는 과자와 음료수의 칼로리는 핸드폰에 저장해 놓는것은 어떨까요?
보너스 정보 : 음료수 전문 국내 최저가 쇼핑몰 유진샵 = www.youjinshop.kr

스낵류(1봉지, kcal)

맛동산 495
뉴오잉 495
칩스칩스, 쿠키 490
땅콩강정 486
포테이토칩 478.8
후라잉포테토, 한국야쿠르트 475
고구마과자 466
롤리폴리, 해태 464 (한 통)
들깨강정 460
호박미과, 스낵 460
도리토스 454
쫄병스낵 450
매운새우깡 450
와글와글 445
새우깡 443.5
양파링 430
센베이 412
쫄병짜장 410
짱구 410
스윙칩(볶음고추장) 410
스윙칩(해물맛) 407
조리퐁, 크라운 395.9
칩포테이토, 농심 390
알새우칩 385
사루비아.해태 383
꿀꽈배기 355
와땅 344
치토스 341
하얀미소 340
감자양파링 335
미니칩스칩스 321.5
콘초코, 크라운 307
콘치즈, 크라운 304
프링글스(1 작은봉지) 298
바나나칩 289
자갈치 285
홈런볼 285
오징어집 280
인디안밥 280
썬칩 275
팅클 260 (52g)
통크 227 (1개)
바나나킥 205
버터와플 178.6 (1봉지, 57g)
미쯔 165 (35g)
찰떡파이 120 (1개)
띠앙 97.3 (1개)
애플파이 84 (2개)
빅파이 43.85 (1개)
에센 498 (100g)
빼배로(누드) 494 (100g)
빈츠 487 (1곽)
나 소프트쿠키샌드 485(92g)
야채크래커 460 (1개, 100g)
초코틴틴 459 (1봉지 102g)
크런치킹 450 (86g)
와클 394.8 (80g)
칸쵸 257.4(1개 작은것, 52g)
프랜드. 해태 203 (45g)
빼빼로(초코) 196 (1상자, 45g)
고소미 180 (40g)
프랜 176 (1곽, 36g)
제크 167 (0.33봉지, 33g)
아이비 130 (29g, 1봉지)
뽀또 115.89 (1봉지)
참크래커 73.1 (1봉지)

음료수 (한캔, 한팩, 한병 단위)

델몬트콜드, 오렌지 112.8 (1팩)
구아바음료 92 (1컵)
제주감귤, 해태 91.8 (1캔)
델몬트콜드, 포도 144 (1팩)
내사랑유자씨 162 (1개)
비타500(광동제약) 96 (1병, 100g)
비타1000(동화약품) 60 (1병, 100g)
미에로화이바 50 (1병)
헬씨올리고 41 (1병)
팻다운 15 (1병)
이프로 73 (1캔)
네버스탑(레드, 블루) 72 (1캔)
네버스탑(그린) 65 (1캔)
포카리스웨트 61.5 (1캔)
플러스마이너스 60 (1캔)
네버스탑(화이트) 58 (1캔)
게토레이 50 (1캔)
이온음료 50(1잔, 200g)
웰치스, 포도맛 190 (355ml,1캔)
마운틴듀 178.9 (1잔,360ml)
밀키스 130 (1캔)
써니텐, 오렌지맛 125 (1캔)
써니텐, 포도맛 120 (1캔)
써니텐, 파인맛 117.5 (1캔)
그레이프환타 92.4 (1컵)
펩시콜라 88.8 (1컵)
코카콜라 86.8(1컵)
사이다 80 (1컵)
코카콜라라이트 0 (1캔)
실론티 105 (1캔)
쿨피스(화인쿨) 95 (1팩)
립톤복숭아 76.5 (1캔)
립톤레몬 71 (1캔)

[유진샵에는 이런 창고가 8개!]

유진샵에서는 위에 나온 대부분의 음료수를 전국 최저가+최고 품질로 유통하고 있습니다. 온라인에서 음료수를 사먹어 본적이 없다구요?.. 이젠 음료수도 왠만하면 한박스씩 인터넷으로 주문해서 먹는것이 이마트보다 훨씬~효율적이라는 것, 아시는분은 다 아는 사실이랍니다.^^ 음료전문 쇼핑몰 유진샵에 방문하실분은 http://youjinshop.kr/ <-을 클릭해 주세요.

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